Terceira idade cheia de saúde na ACM

A ACM disponibiliza para idosos, a partir de 60 anos, aulas de alongamento, relaxamento e condicionamento físico. O Projeto 3° Idade reúne aproximadamente 120 senhores e senhoras, que acompanham os ensinamentos da professora Érica Poliana e mostram para todos que idade não é problema quando o assunto é diversão e saúde.    As aulas acontecem de 10h às 11h, terças e quintas, e de 15h às 16h, segundas e quartas. De acordo com Érica, a questão da saúde é importante, mas não é o único benefício que o projeto oferece.    — Além da questão do corpo estar em movimento e da saúde revigorada, o objetivo do projeto é também incentivar o convívio social e aumentar a autoestima dos participantes. Na idade deles é necessário este tipo de atividade — contou.    Os exercícios começam de forma devagar e vão aumentando o ritmo ao longo da aula. “Primeiro fazemos um alongamento para aquecer e em seguida realizamos uma caminhada de 10 minutinhos. Depois seguimos para a sala e, ao som de uma música bem calma, fazemos o relaxamento dos músculos”, explicou a professora.   Uma das participantes é Maria de Lourdes Santos, que fez muitas amizades desde que entrou para a atividade.    — Sempre procuro vir e ver meus amigos. É muito divertido estar com pessoas da mesma idade que eu, pois eles me entendem. Ocupo meu tempo com pessoas queridas e ainda cuido da minha saúde — disse.   Assim como Lourdes, Maria Ana Siqueira também encontrou no Projeto 3° Idade uma nova felicidade. “Participo há 12 anos e não pretendo parar nunca. Fiquei mais ativa, esperta, bonita e feliz. É um prazer conviver neste meio, somos como uma família”, conta.    Para mais informações sobre este projeto ou outras atividades da ACM ligue para 3396-3044/2467-7885 ou acesse www.acmrio.org.br/ilha.