Treinos para o verão aumentam na ACM

Setembro é o mês em que aqueles interessados em ter um corpo sarado para o verão começam a se exercitar mais intensamente. A sala de musculação da ACM, climatizada e preparada com moderna aparelhagem, já recebe os novos associados que querem conquistar um corpo em forma para os meses mais quentes do ano.   — Normalmente nessa época, os homens pedem exercícios para os membros superiores e mulheres querem trabalhar os membros inferiores, mas todos buscam exercitar o abdômen — conta a instrutora Ana Paula Baieux.   A sala da musculação funciona de segunda a sexta, das 6h até às 22h. Nos sábados, o horário é de 8h às 16h e aos domingos e feriados de 8h às 13h. Para os associados que desejam iniciar o treinamento, é necessário agendar um dia para a criação de uma ficha com as séries a serem trabalhadas.   — O treino é individualizado, cada série é feita de acordo com os objetivos da pessoa. Conforme seu progresso, mudamos a ficha para aperfeiçoarmos os resultados — diz Ana Paula.   Todos os horários contam com o acompanhamento de professores e estagiários que auxiliam o treino dos associados. Durante a noite também ocorrem turmas específicas com série de abdominais e exercícios para glúteos e pernas.    Para se juntar a musculação na ACM é necessário ter a partir de 15 anos e estar em dia com o exame médico. Maiores de 30 anos também precisam fazer um teste ergométrico. Mais informações no site: www.acmilha.com.br ou pelo 3396-3044.