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| Fit ball: inúmeros benefícios com exercícios sobre bolas especiais |
| Vale tudo para cuidar da saúde e boa forma, até mesmo praticar exercícios se equilibrando sobre uma bola gigante. O objeto chama-se fit ball, ou bola suíça, criado na década de 70 e, durante anos, usado por fisioterapeutas em programas preventivos e corretivos posturais, e na reabilitação de lesões. A fit ball invadiu academias, como a Rodrigo Barros, no Tauá, onde o professor Paulo Ricardo dá aulas com o objeto, às segundas, quartas e sextas-feiras, das 7 às 8 horas. — As aulas são divertidas, variadas, sendo um novo modo de realizar exercícios aeróbicos, de alongamento e localizados, para alcançar equilíbrio, flexibilidade, coordenação. A fit ball é ótima para fortalecer grupos musculares, melhorar a postura, aliviar dores lombares, enrijecer o abdome, e relaxar. São inúmeros os movimentos praticados sobre a bola, é só dominar a técnica e ter criatividade — afirma Paulo. O ritmo da atividade, segundo o professor, costuma ser forte, principalmente no início da aula. “Para começar, praticamos exercícios mais intensos, como pular sentado sobre a bola. Em uma hora de fit ball são queimadas, em média, 500 calorias”, diz. Paulo explica que cada aluno realiza a atividade com bolas cujos tamanhos são de acordo com sua altura. “Ainda levamos em consideração comprimento das pernas, peso. As bolas são de vários tamanhos, e seu material é uma borracha bastante resistente e forte, inflável, que pode suportar pesos superiores a 300 quilos”, finaliza o professor. Aulas de fit ball também acontecem na academia às segundas, quartas e sextas-feiras, das 20h50min às 21h50min, dadas pelo professor Rodrigo Barros. O endereço é Rua Eutíquio Soledade 187. Telefone: 2467-3670. |
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Ano XXXI - Edição 1310 |
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